En la actualidad, la obesidad se ha convertido en una de las principales preocupaciones de salud a nivel mundial. Con un 57% de la población española afectada y más de mil millones de personas en el mundo, la obesidad está alcanzando cifras alarmantes. Esta condición no solo afecta la calidad de vida de quienes la sufren, sino que conlleva importantes riesgos para la salud, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y problemas óseos, entre otros.
En este artículo, abordaremos cómo la obesidad impacta sobre la salud ósea, explorando las principales patologías que puede desencadenar y consejos claves para cuidar y preservar la salud de los huesos.
Principales causas de la obesidad
Las causas de esta tendencia pueden ser variadas, aunque la industria alimentaria ha contribuido gran parte a su crecimiento con el desarrollo cada día más de productos refinados y ultra procesados. Estos productos, ricos en azúcares, grasas saturadas y sal, no solo son adictivos, sino que también carecen de nutrientes esenciales, lo que contribuye al aumento del peso y a la mala salud a largo plazo. Asimismo, la ajetreada vida moderna, hace que muchas personas carezcan de el tiempo para ocuparse de tener una alimentación saludable y de realizar ejercicio periódicamente, fomentando el sedentarismo. Esta falta de tiempo, combinado con el entorno cada vez más sedentario en el que vivimos, dificulta la adopción de hábitos saludables, fomentando el consumo de comidas rápidas y falta de actividad física. En la sociedad actual, el sobrepeso tiene un impacto inmensamente más importante de lo que las personas suelen pensar, incluso sus consecuencias pueden generar secuelas de por vida si no se toman medidas a tiempo.
Influencia de la obesidad en huesos y articulaciones
Las enfermedades más comúnmente asociadas con la obesidad y el sobrepeso son aquellas que se dan principalmente a nivel cardiovascular, como problemas de corazón, diabetes e incluso problemas sociales por la imposibilidad de realizar ciertas actividades que realizan el resto de las personas sin sobrepeso. Sin embargo, poco se habla de los problemas que trae como consecuencia esta enfermedad a la salud del sistema esquelético y muscular. El exceso de peso puede ocasionar consecuencias a corto y largo plazo en las estructuras óseas y articulaciones. Si bien los huesos tienen una cierta capacidad de adaptación ante la carga adicional, con el tiempo, esta sobrecarga puede llevar a una degeneración de las articulaciones, especialmente en áreas como las rodillas, tobillos y caderas, que soportan el mayor peso corporal. A medida que el peso corporal aumenta, los huesos se ven forzados a soportar una presión extra, lo que puede generar deformaciones y problemas articulares como osteoartritis. Además, la fragilidad ósea puede incrementar, aumentando el riesgo de fracturas. Mantener un peso saludable es clave para evitar estos problemas y promover una mayor calidad de vida.Enfermedades en los huesos producidas por el sobrepeso
Como hemos mencionado, el sobrepeso puede desencadenar una amplia variedad de problemas óseos. A continuación, analizaremos algunas de las enfermedades más comunes asociadas con exceso de peso y cómo las mismas impactan en la salud ósea.Fibromialgia por sobrepeso
Esta patología genera dolor y cansancio en determinados músculos de los puntos sensibles del cuerpo como las piernas, cuello, hombros, cadera y espalda. Aunque las causas de esta patología se desconocen, se ha detectado que aproximadamente la mitad de las personas que la padecen tienen obesidad, y otra gran parte tiene sobrepeso. Se calcula que alrededor de un 70% de personas que presentan fibromialgia tienen algún tipo de sobrepeso. Asimismo, el dolor y la fatiga que caracterizan esta dolencia se acentúan con la falta de sueño y cansancio que trae consigo la obesidad. Por lo general, este cuadro lleva a una mayor dificultad y dolor al realizar ejercicio físico, lo que conduce a una especie de círculo vicioso en el que el paciente se vuelve cada vez más sedentario.
Osteoporosis por obesidad
La osteoporosis, caracterizada por el aumento de la porosidad en los huesos, se asocia comúnmente con la falta de peso. Sin embargo, poco se menciona que el exceso de peso también puede afectar negativamente esta condición. El sobrepeso altera el equilibrio hormonal y químico del cuerpo, lo que dificulta la llegada del calcio a los huesos. Dado que el calcio es fundamental en el metabolismo óseo, su deficiencia puede contribuir al desarrollo de osteoporosis por obesidad. Infórmate sobre cómo prevenir este y otros tipos de osteoporosis en nuestro artículo sobre esta enfermedad.Artritis reumatoide por obesidad
La artritis reumatoide es una enfermedad inflamatoria que afecta a las articulaciones. La hinchazón que la artritis produce en las articulaciones puede verse acentuada por un exceso de peso. De hecho, aproximadamente un 75% de las personas que padecen artritis reumatoide tienen también obesidad o sobrepeso. La grasa tiende a aumentar la inflamación, además de generar una mayor rigidez en las articulaciones que cargan con un mayor peso que una persona con un índice de masa corporal normal.Dolor lumbar por sobrepeso
La sobrecarga de peso que tiene la columna vertebral en personas con obesidad puede ser un significativo factor de riesgo para el desarrollo de una lumbalgia. Numerosos estudios han demostrado que las personas con sobrepeso tienen una mayor probabilidad de sufrir problemas de espalda, como lumbalgia y hernias discales, debido a la sobrecarga de peso en la columna.Alteraciones en la marcha por sobrepeso
Aunque no se trata de una enfermedad en sí, las alteraciones en la marcha son una consecuencia frecuente en las personas con obesidad. Estas alteraciones son el resultado de un desgaste progresivo de las estructuras musculoesqueléticos debido a la falta de ejercicio y fortalecimiento muscular. Las personas con obesidad tienden a sufrir alteraciones biomecánicas en sus articulaciones y extremidades inferiores que constituyen la aparición de esta problemática.Fracturas por obesidad en niños
Se ha demostrado en múltiples estudios, que los niños con problemas de obesidad tienen una mayor tendencia a sufrir fracturas en sus huesos dada la sobrecarga que estos tienen. Además, la falta de actividad, sedentarismo y/o mala alimentación que caracteriza a los niños que padecen de sobrepeso lleva a un debilitamiento de los huesos que puede ser problemático sobre todo en su etapa de crecimiento.
