خلال مرحلة البلوغ، هناك بعض الإصابات المؤلمة التي تحدث بشكل متكرر، وتشكل جزءًا من الأمراض لدى كبار السن وكبار السن. يرجع جزء من هذه الإصابات إلى قلة الحركة ونمط الحياة غير المستقر، مما يجعل هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للسقوط والمعاناة من إصابات تتطلب مراجعة الصدمات. نتحدث في هذا المنشور عن أكثر إصابات الصدمات شيوعًا وكيفية المساعدة في الوقاية منها.
تغيرات في العضلات والعظام والمفاصل مع تقدم السن
تعد التغييرات في الوضعية والمشية شائعة جدًا مع تقدم العمر. يوفر الهيكل العظمي الدعم والبنية لجسم الإنسان؛ المفاصل، تلك التي تربط العظام، توفر المرونة للجسم لتوفير الحركة؛ ومن جانبها، توفر العضلات القوة والمقاومة اللازمة لتحريك الهيكل العظمي.
وهكذا، التغيرات في العضلات والمفاصل والعظام الناجمة عن الشيخوخة، إضعاف حركات الناس.
آثار الشيخوخة على الجهاز العضلي الهيكلي
بعد سن معينة، تبدأ كثافة العظام في الانخفاض، ويتسارع ذلك بشكل أكبر عند النساء بعد انقطاع الطمث. ونتيجة لهذا، تصبح العظام أكثر هشاشة وعرضة للكسر، خاصة في سن الشيخوخة.
تتعرض مفاصل جسم الإنسان لتغيرات في الغضروف، حيث تصبح أرق وتتغير مكوناته. وبالمثل، تصبح المفاصل أكثر صلابة، مما يحد من نطاق حركتها.
يمثل فقدان كتلة العضلات زيادة في الحمل على بعض المفاصل، وبشكل عام الركبتين، مما يتسبب في إصابة الشخص باعتلال المفاصل والسقوط.
هشاشة العظام وكسور العظام عند كبار السن
هناك جانبان يؤثران على كسور العظام لدى كبار السن: السقوط وهشاشة العظام. ويزداد خطر السقوط مع التقدم في السن، وإذا أضفنا هشاشة العظام التي تحدث مع التقدم في السن، الخطر من الكسور عند كبار السن في عالية جدا.
كسور الورك عند كبار السن
يعد كسر الورك من أكثر الحالات التي يخشاها كبار السن، ويحدث نتيجة لكسر رأس عظمة الفخذ. يمكن أن يظهر هذا الكسر في أي وقت، سواء أثناء المشي أو عند النهوض من الكرسي أو السرير، مما يسبب السقوط.
النساء بعد انقطاع الطمث أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الورك مع التقدم في السن، ويرجع ذلك أساسًا إلى انخفاض هرمون الاستروجين، والذي يساعد أيضًا على ظهور هشاشة العظام.
كسور الثلث القريب من عظم العضد عند كبار السن
زادت كسور عظم العضد القريبة لدى كبار السن في السنوات الأخيرة، وهو ما يمثل ما يقرب من 50% من كسور عظم العضد. إذا أخذنا بعين الاعتبار البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، فإن هذا النوع من الكسور يزيد بنسبة تصل إلى 76%.
تظهر كسور الثلث القريب من عظم العضد كسبب للصدمة المباشرةأو عندما يسقط شخص على يده وذراعه مبعدة، أو على الجانب الجانبي من الكتف.
يعاني المرضى الذين يعانون من هذا النوع من الكسور من آلام شديدة في منطقة الكتف، لذا من الضروري إجراء دراسة بالأشعة السينية لتقييم حالتهم، والتي يعتمد علاجها على شظايا الكسر ودرجة إزاحتها.
كسر المعصم عند كبار السن: كسر كولز
كسر كولز هو كسر قاصي في نصف القطر، والذي يحدث عادة بسبب السقوط على يد ممدودة.
كسر كوليس هو مؤشر على درجة هشاشة العظامحيث تظهر بعض الدراسات وجود علاقة بين هذا الكسر ووجود انخفاض في كثافة العظام.
كيف تقلل من خطر الإصابة بالكسور لدى كبار السن؟
السلامة هي العامل الأول لمنع السقوط لدى كبار السن. ولذلك فإن تغيير البيئة سيساعد في تقليل مخاطر الإصابة سقوط وتسبب أ كسر العظام. إن استخدام المشاية أو العصا سيساعد كبار السن على توفير قدر أكبر من الاستقرار عند الضرورة. وبالتالي، فإن ارتداء الأحذية ذات النعال المطاطية سيساعد على زيادة الجر.
إن تناول نظام غذائي غني بالكالسيوم، مع مكملات فيتامين د، يساعد على منع تطور هشاشة العظام. إن اتباع نظام غذائي غني بهذه العناصر الغذائية سيساعد بشكل كبير على تقوية العظام وبالتالي منع تطور مرض هشاشة العظام.
وبالمثل، تعتبر التمارين الرياضية من أكثر الطرق الصحية لتأخير وتجنب مشاكل العضلات والمفاصل والعظام. ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة ستساعد في الحفاظ على القوة والتوازن والمرونة لدى الأشخاص في سن متقدمة. كما أن أداء التمارين في الماء يساعد على تحسين التنسيق وقوة العضلات المتضررة من هشاشة العظام.
في الجعدي لطب الرضوح لدينا فريق من أطباء الرضوح الذين يمكنهم مساعدتك في كل ما تحتاجه لتحقيق العلاج الأنسب لإصابات الصدمات. إذا كان لديك أي إصابة مؤلمة، فلا تتردد في ذلك حدد موعدًا مع خبراء الرضوح لدينا في مدريد.
