هل يوجد أطباء رضوح متخصصون في الإصابات الرياضية؟

طب الرضوح هو فرع الطب الذي يعالج إصابات العضلات والعظام، ولكن إذا كنت رياضيًا (سواء كان محترفًا أو هاويًا) فقد ترغب في الذهاب إلى أخصائي أكثر تحديدًا: طبيب الرضوح الرياضية، مدرب على تكييف العلاج مع نشاطك وحالتك الخاصة.

لماذا تذهب إلى طبيب الرضوح المتخصص في الرياضة؟

يمكن لطب الإصابات المتخصص في الرياضة أن يساعد بطريقة ملموسة أكثر. فهو لا يركز فقط على شفاء الإصابة، بل يسعى إلى ذلك العودة إلى نشاطك الرياضي بطريقة وظيفية في أقصر وقت ممكن.

ما هو الطب الرياضي

ال يعالج الطب الرياضي الإصابات والأمراض التي تحدث أثناء ممارسة الرياضة.. وهو يعتمد على التشخيص المبكر، والبحث عن العلاج الأقل تدخلاً، وقبل كل شيء، تعزيز الشفاء السريع.

الهدف ليس فقط أن يتعافى الرياضي، بل أن يتمكن من استئناف نشاطه الرياضي في أسرع وقت ممكن. التكيف أيضًا لضمان الأداء الأمثل وقت المنافسة (إن وجد).

خصائص الإصابات الرياضية

يمكن أن تحدث الإصابات الرياضية فجأة: بسبب السقوط أو الضربة أو الحركة السيئة. على الرغم من أنها تحدث أيضًا بسبب الحمل الزائد أو قلة الإحماء أو الراحة أو تكرار الحركة بشكل سيء بمرور الوقت.

ومن المهم أيضًا التأكد من أن المعدات الرياضية التي نستخدمها في ممارستنا كافية وللحفاظ على الترطيب الصحيح أثناء ممارسة النشاط البدني.

الاختلافات بين طبيب الرضوح العام وأخصائي الرضوح الرياضية

يعرف طبيب الرضوح الرياضية بعمق الرياضة التي يمارسها مرضاه. فهو يهتم بإعطاء تشخيص سريع، ويركز، بعد العلاج، على إعادة التكيف مع التدريب. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يأخذ في الاعتبار وقت المسابقة، إن وجدت، لمساعدة المريض على الأداء بأفضل طريقة ممكنة.

الإصابات الرئيسية التي تحدث أثناء ممارسة الرياضة

على الرغم من أننا نعلم جيدًا أن ممارسة بعض الألعاب الرياضية أمر أكثر من الموصى به، إلا أنه من الصحيح أننا نخاطر أيضًا بالتعرض للإصابة.

يمكن تقسيم الإصابات الرياضية إلى مجموعتين:

• الإصابات الحادة، وهي تلك التي تحدث فجأة، مثل الالتواء
• الإصابات المزمنة، والتي تحدث بشكل دوري بسبب استمرار النشاط مع مرور الوقت.

اعتمادًا على الجزء المتضرر من الجسم، يمكننا التحدث عن:

إصابات العضلات

معظم إصابات العضلات التي تحدث أثناء ممارسة الرياضة تكون بسيطة. يمكن أن تكون ناجمة عن الإرهاق أو الحركات القسرية أو الصدمة. ومن بينها نجد تشنجات أو تقلصات أو سلالات (وتسمى أيضًا الهزات). من ناحية أخرى، وبشكل أكثر خطورة، هناك تمزقات، سواء الليفية أو تلك التي تؤثر على العضلات بأكملها.

إصابات الأوتار

الأوتار هي الألياف التي تربط العضلات بالعظام. هذه الأنواع من الإصابات شائعة في الألعاب الرياضية. من بين الأسباب الأخرى، يمكن أن تحدث بسبب ارتداء أحذية غير مناسبة والحركات المتكررة.

من أكثر هذه الأمراض شيوعًا التهاب وتر العرقوب (خاصة عند العدائين)، التهاب الأوتار الرضفي، وهو شائع في لاعبي كرة القدم أو كرة السلة أو التنس أو التهاب اللقيمة، المعروف أيضًا باسم مرفق التنس.

إصابات المفاصل

هم في كثير من الأحيان الأكثر خطورة. يمكن أن تؤثر على جميع الأجزاء التي يتكون منها المفصل، أي: العظام والأوتار والأربطة والغضاريف والجراب والغشاء الزليلي. وهنا نجد الكسور والخلع بالإضافة إلى إصابات الأربطة المشتركة في الركبتين.

وبالمثل، في العديد من الممارسات الرياضية، فإن الصدمة إلى الغضروف المفصلي. الضربات والحركات المتكررة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى التهاب المفاصل مثل التهاب الجراب أو التهاب المفاصل التهاب الغشاء المفصلي.

rachis أو العمود الفقري

العمود الفقري معرض للكسور، انزلاق غضروفي، كدمات أو تمزق في الأربطة. ومن الأمثلة على ذلك آلام الظهر والتقلصات التي يعاني منها بعض السباحين، وكذلك مشاكل العمود الفقري لدى رافعي الأثقال بسبب الأحمال الكبيرة التي يدعمونها.

نصائح للوقاية من الإصابات الرياضية

صحيح أن هناك إصابات يصعب تجنبها، مثل تلك الناجمة عن السقوط أو الحوادث، ولكن في كثير من الحالات الأخرى يمكننا أن نجعل الرياضة نشاطًا صحيًا (أكثر).

إن الإحماء، والبقاء رطبًا، واحترام حدودنا أو الحصول على المعدات الكافية، بالإضافة إلى التأكد من صحة أسلوبنا يمكن أن يمنعنا من العديد من المشاكل المؤلمة.

أهمية التمدد في الرياضة

غالبًا ما تكون تمارين التمدد جزءًا مهملاً ومنسيًا من ممارسة الرياضة، ولكنها حليف عظيم عندما يتعلق الأمر بتجنب الإصابات، لأنها كلما كانت العضلات أكثر مرونة، كلما قل الألم والتقلصات.. تحدث العديد من الإصابات بسبب نقص المرونة.

الراحة والاستراحة بعد ممارسة النشاط الرياضي الشاق

إلى جانب تمارين التمدد، تعتبر الراحة جزءًا غالبًا ما يتم تجاهله، وهي ضرورية لصحتنا. إذا لم نستريح بين التدريبات، فسوف تتراكم التمزقات الدقيقة التي تحدث في الأنسجة., لأننا لا نعطي الجسم الوقت الكافي للتعافي. لذلك، بدلاً من أن نصبح أقوى، سنصبح أضعف. الراحة أمر بالغ الأهمية، خاصة بعد اختبار بدني صعب للغاية، كما يحدث في المسابقات.

الرياضة ممارسة رائعة وصحية بالطبع. ولكن إذا تم ذلك بحذر. من المهم الاستماع إلى أجسادنا واحترامها، وفي حالة حدوث أي مرض، استشر الأطباء المتخصصين في الطب الرياضي لتجنب الأمراض الخطيرة والحصول على التشخيص الصحيح والقدرة على العودة إلى وتيرة التدريب الطبيعية في أسرع وقت ممكن.