{"id":4836,"date":"2025-06-17T09:11:15","date_gmt":"2025-06-17T07:11:15","guid":{"rendered":"https:\/\/elgeaditraumatologia.com\/?p=4836"},"modified":"2026-04-23T14:33:44","modified_gmt":"2026-04-23T12:33:44","slug":"injuries-were-technological","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elgeaditraumatologia.com\/en\/lesiones-era-tecnologica\/","title":{"rendered":"Most frequent injuries caused by the technological era"},"content":{"rendered":"

El aumento del uso de los dispositivos electr\u00f3nicos como tablets, ordenadores y smartphones ha provocado lesiones neuro-musculo-esquel\u00e9ticas, cada vez a edades m\u00e1s tempranas. Estas lesiones se manifiestan como dolores en la zona cervical y de los hombros, en las manos y brazos, adem\u00e1s de producir vista cansada, fatiga visual y sequedad en los ojos. En este articulo hablamos sobre las lesiones m\u00e1s frecuentes provocadas por el abuso de las nuevas tecnolog\u00edas y brindamos consejos para prevenirlas.<\/em><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 son las enfermedades tecnol\u00f3gicas?<\/h2>\n

Las enfermedades tecnol\u00f3gicas son aquellas patolog\u00edas asociadas al uso excesivo de dispositivos y herramientas digitales<\/strong>. Estas dolencias pueden afectar tanto al plano f\u00edsico \u2014como dolores musculares o lesiones por movimientos repetitivos\u2014 como al \u00e1mbito psicol\u00f3gico.<\/p>\n

Uno de los t\u00e9rminos relacionados es la tecnofilia, que hace referencia a la afici\u00f3n desmedida por la tecnolog\u00eda y a la dependencia que puede generar.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se puede hablar de la nomofobia<\/strong>, un trastorno vinculado a la dependencia del tel\u00e9fono m\u00f3vil, que se manifiesta ante situaciones como olvidar el dispositivo en casa, perderlo o quedarse sin bater\u00eda. Se estima que m\u00e1s del 65\u00a0% de los usuarios experimentan alg\u00fan grado de ansiedad ante estas circunstancias.<\/p>\n

\"Qu\u00e9<\/p>\n

Consecuencias tecnol\u00f3gicas<\/h2>\n

El uso excesivo de dispositivos digitales tiene cada vez un mayor impacto en la salud f\u00edsica y emocional de la poblaci\u00f3n. Este fen\u00f3meno, conocido como estr\u00e9s tecnol\u00f3gico, describe el malestar derivado del uso continuo de las tecnolog\u00edas de la informaci\u00f3n y la comunicaci\u00f3n, generando s\u00edntomas como irritabilidad, ansiedad y dificultades para desconectar.<\/p>\n

Una de las consecuencias m\u00e1s visibles es el sedentarismo<\/strong>, ya que las largas jornadas frente a pantallas reducen significativamente el tiempo destinado a la actividad f\u00edsica. Esta falta de movimiento contribuye al desarrollo de problemas cardiovasculares, as\u00ed como a un mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2, sobrepeso y obesidad, sobre todo cuando se combina con una alimentaci\u00f3n inadecuada.<\/p>\n

Adem\u00e1s, el uso prolongado de pantallas, especialmente por la noche, afecta negativamente al descanso. La exposici\u00f3n a la luz azul<\/strong> altera el ritmo circadiano, favoreciendo el insomnio, la fatiga y la falta de concentraci\u00f3n durante el d\u00eda. A nivel emocional, este estilo de vida tambi\u00e9n puede favorecer el desarrollo de tristeza, irritabilidad e incluso aislamiento social<\/strong>, con un impacto directo en la salud mental y en la calidad de las relaciones interpersonales.<\/p>\n

El uso descontrolado de la tecnolog\u00eda puede derivar en una reducci\u00f3n general de la calidad de vida<\/strong>, afectando tanto al bienestar f\u00edsico como emocional. Adoptar h\u00e1bitos saludables de uso tecnol\u00f3gico es esencial para prevenir estas consecuencias y mantener un equilibrio en el entorno digital.<\/p>\n

Enfermedades y lesiones causadas por el abuso de las tecnolog\u00edas<\/h2>\n

Los tel\u00e9fonos m\u00f3viles, ordenadores y otros dispositivos electr\u00f3nicos han transformado nuestra forma de comunicarnos, trabajar y acceder a la informaci\u00f3n. Lo cierto es que el uso prolongado y poco ergon\u00f3mico de estas herramientas puede tener efectos negativos sobre la salud, dando lugar a dolencias, lesiones y patolog\u00edas de la era tecnol\u00f3gica<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Entre las patolog\u00edas m\u00e1s comunes asociadas al uso excesivo de las tecnolog\u00edas, destacan:<\/p>\n

S\u00edndrome del t\u00fanel carpiano <\/strong><\/h3>\n

Frecuente en personas que utilizan de forma intensiva el rat\u00f3n del ordenador. Se manifiesta con hormigueo, entumecimiento o debilidad en los dedos o la mano. Puede prevenirse utilizando alfombrillas ergon\u00f3micas que reduzcan la presi\u00f3n en la mu\u00f1eca.<\/p>\n

\"Enfermedades<\/p>\n

Tendinitis del pulgar (\u201cWhatsappitiis\u201d)<\/strong><\/h3>\n

Provocada por movimientos repetitivos del pulgar al usar el m\u00f3vil, especialmente al escribir mensajes. Produce dolor e inflamaci\u00f3n en la base del pulgar.<\/p>\n

Sobrecarga cervical o \u201ctext neck\u201d<\/strong><\/h3>\n

Por otro lado, la sobrecarga cervical<\/a> es otra de las patolog\u00edas m\u00e1s comunes provocadas por la era tecnolog\u00eda <\/strong>o text neck, cuyos efectos son la rigidez en el cuello y hombros, alterando la alineaci\u00f3n de las vertebral de la columna vertebral. La sobrecarga en los hombros y la sensaci\u00f3n de peso de los mismos es otra de las dolencias que afectan con el uso de las nuevas tecnolog\u00edas.<\/p>\n

Dolor de espalda<\/strong><\/h3>\n

El uso prolongado de tecnolog\u00eda en posturas inadecuadas, tambi\u00e9n puede tener un impacto en la espalda, pues la cabeza ejerce una presi\u00f3n de 4,5 kilogramos sobre la columna vertebral al inclinarla hacia delante.<\/p>\n

Epicondilitis<\/strong><\/h3>\n

La epicondilitis o codo de tenista es una afecci\u00f3n que aparece cuando los tendones del codo se sobrecargan, en este caso, por la realizaci\u00f3n de movimientos repetidos con el codo por el uso del rat\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Bursitis<\/strong><\/h3>\n

El uso prolongado del ordenador o tablet tambi\u00e9n puede inflamar las bursas \u2014peque\u00f1as bolsas llenas de l\u00edquido que amortiguan las articulaciones\u2014 especialmente en hombros y codos. Esto produce dolor al mover la articulaci\u00f3n o al apoyarse sobre ella.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo prevenir las enfermedades tecnol\u00f3gicas?<\/h2>\n

Ante la prevenci\u00f3n de la aparici\u00f3n de las lesiones mencionadas, es importante conocer c\u00f3mo evitar las enfermedades tecnol\u00f3gicas, de manera que el uso de las nuevas tecnolog\u00edas no suponga ning\u00fan riesgo para la salud.<\/p>\n

Consejos para prevenir lesiones musculares durante la era tecnol\u00f3gica<\/h2>\n

Para prevenir las lesiones tecnol\u00f3gicas es posible seguir ciertas pautas, entre ellas podemos mencionar:<\/p>\n